COACHING

Du und Dein Training.

Modern

Das Training wird anhand neuester Trainingsmethoden inhaltlich gestaltet.

Individuell

Jeder Athlet ist einzigartig und bringt physiologische Stärken und Schwächen mit. Die Trainingsinhalte werden auf das Potenzial des Athleten individuell abgestimmt.

Effizient

Mit Hilfe modernster Leistungsdiagnostiken, erkennen wir physiologische Schwächen und arbeiten effizient an deren Verbesserung, um Bestzeiten zu erreichen.

Du und Dein Training
stehen im Vordergrund.

Deine Ziele und Vorstellungen stehen bei uns an erster Stelle. Unsere Coaching-Prinzipien bilden dabei die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Individuelle
Trainingsplanung

Die Trainingsplanung fängt da an wo DU bist. Du und Dein Ziel stehen an allererster Stelle des Coachings. Entsprechend planen wir zusammen mit Dir Deinen individuellen Trainingsplan.

Ein klassischer Trainingsplan über 12 Wochen kann sehr effektiv sein. Er berücksichtig allerdings nicht deinen Alltag, deine Lebensumstände und deine Physiologie. Flexibel reagieren wir zusammen auf Krankheit, Urlaub und Situationen mit wenig Zeit. Ziel ist es das Beste aus deinem Training herausholen.

Effiziente Fehleranalyse

Man sagt, dass Triathlon eine Fehlervermeidungs-Sportart ist. Nicht die Besten gewinnen, sondern diejenigen die die wenigsten Fehler im Rennen machen. Das fängt auch schon im Training an.

Trotz detaillierter Beschreibungen der Trainingsinhalte geht immer mal was schief. Deswegen ist beim Coaching das Feedback des Coaches extrem wichtig. Um die Qualität und Effizienz des Trainings zu optimieren wird nach wiederkehrenden Fehlern geschaut, diese gemeinsam analysiert und abgestellt. Sind dieser erstmal abgestellt steht der PB nichts mehr im Weg.

Effiziente Fehleranalyse

Man sagt, dass Triathlon eine Fehlervermeidungs-Sportart ist. Nicht die Besten gewinnen, sondern diejenigen die die wenigsten Fehler im Rennen machen. Das fängt auch schon im Training an.

Trotz detaillierter Beschreibungen der Trainingsinhalte geht immer mal was schief. Deswegen ist beim Coaching das Feedback des Coaches extrem wichtig. Um die Qualität und Effizienz des Trainings zu optimieren wird nach wiederkehrenden Fehlern geschaut, diese gemeinsam analysiert und abgestellt. Sind dieser erstmal abgestellt steht der PB nichts mehr im Weg.

Remote Potenzial-Analyse

Du bist einzigartig- davon sind wir überzeugt. Jeder Athlet hat einen eigenen metabolischen Fingerabdruck und damit Stärken und Schwächen.

Um die Trainingseinheiten so effizient wie möglich zu nutzen, geben modernste Remote- Leistungsdiagnostiken wie INSCYD einen Einblick, wie Du als Athlet metabolisch tickst. In Abhängigkeit Deiner Zielsetzung, bzw. Zieldistanz erfassen wir das Potenzial, an dem du ganz persönlich arbeiten solltest, um besser zu werden und deine Ziele zu erreichen. Diese Kenntnisse fließen direkt in die Trainingsplanung mit ein.

Wissen

Train your brain

Mit den modernsten Technologien, kannst Du deine Ziele noch schneller erreichen.

Klar kann man nach Gefühl laufen gehen, und das sollte man ab und auch mal, aber Technik, Software und Statistiken helfen dein Training zu verstehen und zu verbessern. Grundlage unseres Trainings sind regelmäßig durchgeführte und wiederkehrende Leistungstests (FTP, AT, CSS, rFTPa etc.). Man kann sehr gut ableiten, ob man besser geworden ist oder vielleicht sogar schlechter. Man kann aber auch, und das ist noch wichtiger, Trainingsbereiche für das zukünftige Training ableiten. Ob über die Power (Watt) oder Pace, diese unten abgebildeten Technologien helfen uns und euch euer Training zu verstehen und zu gestalten.

Running with Power

Leistungstests & Leistungsbestimmung

Trainingsplanung

Remote Coaching mit Abstand

Individuelles Training auf Deine Bedürfnisse angepasst.

Man sagt, dass Triathlon eine Fehlervermeidungs-Sportart ist. Nicht die Besten gewinnen, sondern diejenigen die die wenigsten Fehler im Rennen machen. Das fängt auch schon im Training an.

Trotz detaillierter Beschreibungen der Trainingsinhalte geht immer mal was schief. Deswegen ist beim Coaching das Feedback des Coaches extrem wichtig. Um die Qualität und Effizienz des Trainings zu optimieren wird nach wiederkehrenden Fehlern geschaut, diese gemeinsam analysiert und abgestellt. Sind dieser erstmal abgestellt steht der PB nichts mehr im Weg.

Diplom Fitnessökonom, 41 Jahre Alt

Sven Spanka

Trainungstunden / Jahr

600

Absolvierte KM / Jahr

7.700

Triathlet seit

2010

„Ich lebe in Berlin und ich liebe Triathlon. Besonders viel Spaß macht es mir Triathlon-Neulinge auf ihre ersten Wettkämpfe vorzubereiten und ganzheitlich zu betreuen. Ich bringe jahrelange Trainingserfahrung und jede Menge technisches Knowhow mit in das Training, um jeden einzelnen zu pushen und mental auf seinen Triathlon vorzubereiten.”

Ironman 70,3
3x unter den ersten Hundert

BerlinMan / Volkstriathlon
2x Altersklassen Erster

Preise

Preismodell
Monatliche Kosten
Laufzeit
Empfehlung
Coaching Basis
69
EUR
/ Monat
82,00€ / Monat ohne Mitgliedschaft.
Monatliche Kosten
69
Laufzeit
10 Monate
Empfehlung
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Professional
85
EUR
/ Monat
102,00 ohne Mitgliedschaft.
Monatliche Kosten
85
Laufzeit
min. 6 Monate
Empfehlung
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Professional Plus
99
EUR
/ Monat
119,00 Ohne Mitgliedschaft.
Monatliche Kosten
99
Laufzeit
min. 6 Monate
Empfehlung
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